懶得運動、沒興趣控制飲食，這樣的人也能活得健康長壽嗎？答案是可以！只要多交朋友，平均就能多活3.7年！
根據美國楊翰大學和北卡羅萊納大學，針對30萬名民眾追踪長逹8年的研究發現，朋友夠多、社交關係好的人，平均比起個性孤僻、社會支持少的人長壽3.7年。
研究期間就發現，有正常社交生活者的死亡率，比起社會支持少者低了5成。研究人員分析，良好的社交網路的好影響等同戒菸，而社會支持少者死亡風險和酒鬼差不多。在過去研究中就發現，擁有較多朋友的人，不管是血壓或膽固醇都較低，葡萄糖代謝能力較佳、壓力荷爾蒙較低。
多交朋友，每天和朋友喝杯咖啡更好，據一項在以長壽聞名的希臘伊卡里亞島的調查發現，島上居民每天至少喝1杯咖啡，即使有高血壓也能活得很健康。伊卡里亞島有1/3居民年逾90歲，罹癌風較其他西方國家低20%，心臟病罹患率也低50%，且沒人患失智症。
擷取自常春雜誌2010年10月號331期
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